Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas

Ninguna valoración

Prep. 20h

Total 1h 30min

4 doses

Ingredientes

salsa
15 g
azeite
60 g
sumo de limão
20 g
sal mais q.b. p/ temperar
2 ½ c. chá de
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
feijão-verde redondo fresco ou descongelado
200 g
lulas pequenas limpas
400 g
água
1000 g
espelta em grão lavada e escorrida
250 g
azeitonas verdes s/ caroço
80 g
tomate-cereja cortado em quartos
200 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1833.2 mg

Proteína 26.4 g

Calorías 2058.1 kJ / 491.9 kcal

Grasa 21.1 g

Fibra 9.5 g

Grasas saturadas 3.2 g

Carbohidratos 53.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Do Mar - Moluscos 5 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Choquinhos salteados com batata a murro

1h

Arroz rápido de amêijoas à bulhão pato

25min

Creme de camarão

1h

Feijoada de chocos

40min

Curgetes recheadas com atum

1h

Nuggets de peixe e arroz de tomate com feijão preto

1h 10min

Massa com salmão e espinafres

40min

Guisado de lulas e feijão com arroz

1h

Risoto preto com chocos

1h

Tacos de camarão e manga

25min

Lasanha de curgete e bacalhau

1h

Salmão com alho e limão

2h 20min

Mostrar todo

Mostrar todo