Wraps aux légumes grillés et houmous

4.8 12 valoraciones

Prep. 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Calorías 1822 kJ / 435 kcal

Grasa 26.4 g

Fibra 6.4 g

Grasas saturadas 3.7 g

Carbohidratos 41.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Wraps 5 Recetas
Suiza

También podría gustarte...

Ragoût aux lentilles

1h 30min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35min

Poêlée de légumes méditerranéenne

30min

Poulet sweet chili avec salade de chou

2h

Salade Green Power

20min

Soupe aux lentilles et aux haricots

40min

Galettes de légumes multicolores

20min

Carbonara végétarienne

30min

Spaghetti complets à la sauce à l’avocat et “parmesan” végétalien

40min

Tarte salée à la ratatouille

1h

Poivrons farcis à la bolognaise de lentilles

1h 15min

Légumes rôtis marinés

50min