Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 valoración

Prep. 20min

Total 55min

4 portion

Ingredientes

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 677.5 mg

Proteína 21.3 g

Calorías 1902.5 kJ / 455 kcal

Grasa 24.5 g

Fibra 12.3 g

Grasas saturadas 4.3 g

Carbohidratos 32.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Cuisine pour diabétiques 11 Recetas
Canadá

También podría gustarte...

Salade verte Goddess

Ninguna valoración

Salade asiatique hachée

20min

Crumble de fruits d'été à la crème anglaise

Ninguna valoración

Burgers véganes

Ninguna valoración

Salade tex-mex au quinoa et au poulet

30min

Bol repas arc-en-ciel

1h 15min

Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées

25min

Tofu sur riz et sauce aux cacahuètes

45min

Focaccia aux pommes de terre et au romarin

Ninguna valoración

Muffins aux bleuets avec glaçage citronné

50min

Bol repas tex-mex

50min

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

20min