Bol nourrissant

Bol nourrissant

4.0 2 valoraciones

Prep. 20min

Total 55min

4 portion

Ingredientes

2 gousses d'ail
15 g gingembre frais épluchés, coupés en tranches
85 g de jus de lime
60 g sauce de soja sans gluten à teneur réduite en sel
2 ¼ c. à thé d'huile de sésame
2 ¼ c. à thé d'huile d'olive vierge extra
140 g de riz brun IG bas" (voir Conseil)
995 g d'eau
200 g de fèves de soja vertes (édamames) décongelé
4 œufs de gros calibre
85 g de bébés épinards frais
255 g d'avocat (environ 1 moyen), en tranches fines
1 de concombre libanais en fines tranches
70 g de radis roses en fines tranches
155 g de chou rouge en fines tranches
1 c. à soupe de graine de sésame noires
1 chili rouge long en fines tranches

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 677.5 mg

Proteína 21.3 g

Calorías 1902.5 kJ / 455 kcal

Grasa 24.5 g

Fibra 12.3 g

Grasas saturadas 4.3 g

Carbohidratos 32.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Cuisine pour diabétiques 11 Recetas
Canadá

También podría gustarte...

Salade de poulet, amandes et canneberges

15min

Poulet au beurre crémeux

1h

Soupe Ramen

40min

Poulet méditerranéen

35min

Poitrines de poulet gratinées dans la salsa de chipotle (Ben)

1h

"Overnight Oats" sans allergènes

8h

Crème de pommes de terre au cari

35min

Salade tex-mex au quinoa et au poulet

30min

Bol burrito tex-mex au saumon

Ninguna valoración

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

1h 45min

Bol repas tex-mex

50min

Salade d'aubergines et de lentilles

40min