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Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)
Prep. 15min
Total 35min
4 portioner
Ingredientes
-
broccoli delt i buketter100 g
-
kogt hamburgerryg skåret i strimler100 g
-
valnødder50 g
-
fed hvidløg1
-
100 g gruyére ost, skåret i mindre stykkerost skåret i mindre stykker100 g
-
æg5
-
mælk30 g
-
salt½ tsk
-
sort peber, stødt¼ tsk
-
gurkemeje, stødt (opcional)¼ tsk
-
vand500 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
768 mg
Proteína
20 g
Calorías
1271 kJ /
304 kcal
Grasa
23 g
Fibra
1 g
Grasas saturadas
8 g
Carbohidratos
6 g
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