Proteinrig jordbærsmoothie (1800 kcal)

Proteinrig jordbærsmoothie (1800 kcal)

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Prep. 5min

Total 5min

4 portioner

Ingredientes

havregryn (se tip)
120 g
mandelmælk
400 g
400 g havremælk
banan frosset, skåret i stykker
100 g
græsk yoghurt
150 g
mandelsmør
30 g
kanel, stødt
½ tsk
Mandelekstrakt
½ tsk
½ tsk vaniljeekstrakt, naturlig
jordbær plus nogle ekstra skiver, til pynt
230 g
230 g czereśni, świeżych
chiafrø
30 g
hampefrø (opcional)
4 tsk
mandler, flager (opcional)
4 tsk

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 90 mg

Proteína 11 g

Calorías 1135 kJ / 271 kcal

Grasa 11 g

Fibra 8 g

Grasas saturadas 2 g

Carbohidratos 35 g

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