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Shakshuka med tomat og æg (2200 kcal)
Prep. 15min
Total 50min
4 portioner
Ingredientes
-
kommen, stødt¾ tsk
-
røget paprika, stødt1 tsk
-
spidskommen, stødt¾ tsk
-
gurkemeje, stødt½ tsk
-
oregano, tørret½ tsk
-
salt¾ - 1 tsk
-
sort peber, stødt¾ - 1 tsk
-
fed hvidløg3
-
rød chili, frisk uden frø, skåret i mindre stykker½ - 1
-
løg skåret i halve150 g
-
ekstra jomfruolivenolie plus yderligere 2 spsk20 g
-
hakkede tomater, dåse800 g
-
tomatpure30 g
-
honning20 g
-
20 g æblecidereddikerødvinseddike20 g
-
babysalat (fx spinat, rucola), groft hakket30 g
-
basilikumblade3 - 4
-
æg8
-
fetaost (ca. 100 g), knust¾ pakke
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1615 mg
Proteína
26 g
Calorías
2002 kJ /
477 kcal
Grasa
28 g
Fibra
6 g
Grasas saturadas
9 g
Carbohidratos
28 g
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