Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 10 g manteiga de amêndoa
-
150
g iogurte grego
o bien 150 g chá verde preparado frio - 10 g proteína em pó
- 150 g cubos de gelo
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 1 gota de óleo essencial alimentar de canela (ver dica)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 122.8 kcal / 513.6 kJ
- Proteína
- 12.3 g
- Grasa
- 3.3 g
- Carbohidratos
- 12.3 g
- Fibra
- 1.6 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Sodio
- 85.7 mg
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