
Versiones compatibles
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zanahorias asadas
- 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta
- 1 pellizco de comino molido
Aderezo de sésamo
- 35 g de semillas de sésamo tostado
- 35 g de jugo de limón
- 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de yogur griego
- 5 g de aceite de maravilla
- 10 g de agua
Lentejas
- 200 g de lentejas de 4mm
- 450 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo entero
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 150 g de hojas verdes de ensalada
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 338.1 kcal / 1414.5 kJ
- Proteína
- 17.1 g
- Grasa
- 12.2 g
- Carbohidratos
- 43.3 g
- Fibra
- 8.6 g
- Grasas saturadas
- 1.7 g
- Sodio
- 419 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Ensalada fresca de quinoa
25min
Remolacha cocida (Pelar)
40min
Ensalada de pasta integral
25min
Cocción de garbanzos
12h 55min
Budín de atún
50min
Ñoquis de zanahoria con crema de zapallito italiano
1h 45min
Ensalada de lentejas con reducción de balsámico
1h 15min
Coliflores asados
45min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Dip de habas con palta
5min
Puré rústico de patata y batata con romero
45min
Salmón con arroz y salsa de mostaza
35min