Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)

4.2 41 valoraciones
Prep. 15min
Total 1h
4 porcje

Ingredientes

  • dynie Hokkaido małe, 800-900 g każda, bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
    2
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania i smażenia
    40 g
  • soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
    1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
    2 szczypty
  • jarmużu tylko liście, bez twardych części, pokrojonego na kawałki
    50 g
  • komosy ryżowej (quinoa)
    200 g
  • wody
    1000 g
  • pieczarek pokrojonych w 1-2 mm plastry
    8
  • czerwonego octu winnego
    15 g
    15 g białego octu winnego
  • miodu, płynnego
    ½ łyżeczki
  • musztardy Dijon
    ½ łyżeczki
  • oregano, suszonego
    ½ - ¾ łyżeczki
  • czosnku, granulowanego
    ½ - ¾ łyżeczki
  • sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
    150 g
  • sos sriracha do polania
  • pestki granatu do dekoracji
  • kolendra, świeża (opcional) tylko liście, do dekoracji

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 474.4 kcal / 1984.9 kJ
Proteína 14.5 g
Grasa 18.5 g
Carbohidratos 65.6 g
Fibra 9.3 g
Grasas saturadas 5.3 g
Sodio 699.6 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...