Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marynata tofu
- 180 - 200 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 2 ząbki czosnku
- 30 g sosu sojowego
- 10 g oliwy z oliwek
Zupa garbure
- 150 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
150
g rzepy, pokrojonej na kawałki
o bien 150 g kalarepy, pokrojonej na kawałki - 100 g pora, tylko białej części, pokrojonej w 5 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
o bien 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, krojonej -
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy (1 puszka)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 824.8 kJ / 197.1 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 23 g
- Grasa
- 8.3 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sodio
- 434.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Ragout z soczewicą i burakami
2 godz. 10 min
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
1h
Wegetariańskie chop suey
1h 5min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 min
Zupa miso z warzywami
30 min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Egejska zupa warzywna
50 min
Zupa fasolowa z oliwą pietruszkowo-cytrynową
50 min
Ragout z marynowanym tofu
1h 40min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55 min
Zupa miso
45 min
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1 godz. 30 min