Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marynata tofu
- 180 - 200 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 2 ząbki czosnku
- 30 g sosu sojowego
- 10 g oliwy z oliwek
Zupa garbure
- 150 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
150
g rzepy, pokrojonej na kawałki
o bien 150 g kalarepy, pokrojonej na kawałki - 100 g pora, tylko białej części, pokrojonej w 5 mm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
-
200
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
o bien 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, krojonej -
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy (1 puszka)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 824.8 kJ / 197.1 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 23 g
- Grasa
- 8.3 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Fibra
- 6.3 g
- Sodio
- 434.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Barszcz wegetariański
1 Std. 10 Min
Zupa miso
45min
Zupa minestrone
45min
Fasola adzuki po prowansalsku
13 Std.
Zielona zupa minestrone
40 min
Ragout z soczewicą i burakami
2 Std. 10 Min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55min
Kokosowy pilaw z orzechami nerkowca
1h
Crumble po indyjsku
1h 20 min
Prowansalska zupa warzywna z domowym pesto
1 Std. 15 Min
Ragout z marynowanym tofu
1 Std. 40 Min
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1 Std. 30 Min