Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g batatów, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 500 g różyczek kalafiora
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 2 płaskie łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1
łyżeczka mieszanki przypraw z chili
o bien ½ łyżeczki chili, mielonego -
60
g orzeszków piniowych
o bien 60 g migdałów, w słupkach - 1 ząbek czosnku
- 250 g białej fasoli, z puszki, odsączonej i opłukanej
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 - 50 g wody (patrz wskazówka)
- ½ płaskiej łyżeczki kminku, mielonego
- 250 g sera halloumi, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 1 puszka soczewicy z puszki, odsączonej (ok. 265 g)
- 2 łyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, grubo posiekane, do posypania (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2965.8 kJ / 708.9 kcal
- Proteína
- 31.2 g
- Carbohidratos
- 72.3 g
- Grasa
- 35.8 g
- Grasas saturadas
- 11.8 g
- Fibra
- 17.1 g
- Sodio
- 2083 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Paneer w sosie maślanym (Paneer Makhani)
55min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35 min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM5)
45 min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Wegański ramen z masłem orzechowym
45 min