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Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
4.8 22 valoraciones
Prep. 10min
Total 50min
6 doses
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Ingredientes

  • dente de alho
    1
  • mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
    10 g
  • azeite
    40 g
  • sobras de pão cortado em cubos
    100 g
  • óleo de coco
    40 g
    40 g azeite
  • cominhos em pó
    ½ c. chá de
  • caril em pó
    1 c. chá de
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    200 g
  • malagueta s/ sementes
    ½
  • batata-doce cortada em pedaços
    200 g
  • curgete cortada em pedaços
    600 g
  • água
    200 g
  • sal
    2 c. chá de
  • espinafres frescos cortados em pedaços
    150 g
  • leite de coco
    400 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 927.9 mg
Proteína 6.9 g
Calorías 1611.6 kJ / 385.2 kcal
Grasa 23.6 g
Fibra 5.3 g
Grasas saturadas 16.2 g
Carbohidratos 31.8 g

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