![Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/26718e1646c94abeb23ba9f48a80dc0b/Derivates/cb358d2abb08ecb70bf1d50607ef91e6194286b1.jpg)
Versiones compatibles
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
- 80 g ziemniaków, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
-
150
g różyczek brokułu, świeżych
o bien 150 g różyczek brokułu, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 2 łyżki jogurtu naturalnego, gęstego
- 3 łyżki kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 2 łyżki szczypiorku, posiekanego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 620 kJ / 148.2 kcal
- Proteína
- 8.3 g
- Carbohidratos
- 28.8 g
- Grasa
- 2.1 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Fibra
- 2.5 g
- Sodio
- 665.1 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 min
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 min
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min