![Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5) Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5182b3e23c90c81c9aa7de77f70a294a/Derivates/5c5ad05d0df815123a48efe699a3afb57af7294b.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 300 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 1 jajko
- 3 łyżki płatków owsianych, błyskawicznych
- 3 łyżki skrobi ziemniaczanej
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 1 ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 3 krople sosu Tabasco® (opcjonalnie)
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 2 - 3 liście bazylii, świeże
- 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 3 łyżki oleju
- 6 żółtek
- pieczywo, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 993.7 kJ / 237.5 kcal
- Proteína
- 5.7 g
- Carbohidratos
- 13.6 g
- Grasa
- 18.4 g
- Grasas saturadas
- 6.5 g
- Fibra
- 2.2 g
- Sodio
- 644.7 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Cukiniowe kąski z parmezanem
40 min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30min
Drożdżowa choinka z pesto
2 godz. 20 min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 min
Czarna focaccia
2h 40min
Grzybowa bruschetta z jesiennymi warzywami
20h
Kąski serowo-brokułowe
55min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Naleśniki z warzywami i serem
1h 15min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35min