Wiosenna zupa minestrone

Wiosenna zupa minestrone

4.2 122 valoraciones
Prep. 15min
Total 50min
4 porcje

Ingredientes

  • 3 cebule dymki przekrojone na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g oleju
  • 80 - 100 g selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
  • 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
    100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 150 g dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
  • 120 g marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
  • ½ łyżeczki tymianku, świeżego
    2 szczypty tymianku, suszonego
  • ¾ - 1 łyżeczka soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 1200 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
  • 180 g makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
  • 60 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
    60 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski
  • 240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
    240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 120 g zielonego groszku, świeżego
    120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ser parmezan, tarty (opcional) do dekoracji

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 546.8 mg
Proteína 17 g
Calorías 1620.3 kJ / 387.3 kcal
Grasa 5.2 g
Fibra 10.7 g
Grasas saturadas 0.9 g
Carbohidratos 70.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...