Wiosenna zupa minestrone

Wiosenna zupa minestrone

4.2 115 valoraciones
Prep. 15min
Total 50min
4 porcje

Ingredientes

  • cebule dymki przekrojone na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
    3
  • ząbek czosnku
    1
  • oleju
    15 g
  • selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
    80 - 100 g
  • zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
    100 g
    100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
    150 g
  • marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
    120 g
  • tymianku, świeżego
    ½ łyżeczki
    2 szczypty tymianku, suszonego
  • soli
    ¾ - 1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
    1200 g
  • makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
    180 g
  • liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
    60 g
    60 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski
  • fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
    240 g
    240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy
  • zielonego groszku, świeżego
    120 g
    120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    1 łyżka
  • ser parmezan, tarty (opcional) do dekoracji

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 387.3 kcal / 1620.3 kJ
Proteína 17 g
Grasa 5.2 g
Carbohidratos 70.3 g
Fibra 10.7 g
Grasas saturadas 0.9 g
Sodio 546.8 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...