Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Proteína
- 12.3 g
- Carbohidratos
- 52.8 g
- Grasa
- 19.3 g
- Grasas saturadas
- 2.6 g
- Fibra
- 10.4 g
- Sodio
- 550.8 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Arroz de camarão cantonês
50min
Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini -TM6
Ninguna valoración
Smoothie de banana e maracujá
5 min
Beringela assada com queijo de cabra - TM6
40min
Salada arco-íris vegan - TM6
25 min
Salteado de beringela e kofu
1h 25min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Salada de bacalhau, aipo e tomate com vinagreta
1h 15 min
Lombos de coelho com rosmaninho em sous-vide e ninhos de batata-doce, curgete e cenoura
2h
Ananás em calda
30min
Piza de batata-doce
1 godz. 5 min
Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã
35 Min