Dispositivos y accesorios
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
Prep. 15min
Total 45min
4 μερίδες
Ingredientes
Πικάντικα φιστίκια
-
κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια ξεσποριασμένη, κομμένη στη μέση1
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, αλατισμένα60 γρ.
Ντρέσινγκ με wasabi
-
γάλα140 γρ.
-
μαγιονέζα (βλ. συμβούλη)100 γρ.
-
σησαμέλαιο20 γρ.
-
χυμό λεμονιού10 γρ.
-
πάστα wasabi20 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
ξίδι ρυζιού10 γρ.
-
σάλτσα ψαριού (fish sauce)10 γρ.
-
sambal oelek (καυτερή σάλτσα τσίλι)1 κ.γλ.
Λαχανικά και ρύζι
-
ρύζι, λευκό, μακρύκοκκο100 γρ.
-
άγριο ρύζι50 γρ.
-
νερό1000 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
πράσινα φασόλια σόγιας (edamame), κατεψυγμένα (βλ. συμβουλή)200 γρ.
-
νερό, κρύο για να κρυώσουν τα edamame
-
μαρούλι Romaine σε λωρίδες (1 εκ.)
-
αγγουράκι σε κύβους (περίπου 1 εκ.)200 γρ.
-
αβοκάντο σε φέτες1
-
φρέσκο τόνο (ποιότητας σασίμι) σε κύβους (περίπου 1 εκ. - βλ. συμβουλή)200 γρ.
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 μερίδα
Sodio
1156 mg
Proteína
27.5 g
Calorías
2820 kJ /
671.4 kcal
Grasa
41.6 g
Fibra
9.6 g
Grasas saturadas
6.6 g
Carbohidratos
43.8 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Θρεπτικά μπολ
9 Recetas
Internacional
Internacional
También podría gustarte...
Σοκολατένια κρέμα φούρνου με ρικότα, μύρτιλα και σαντιγί
55min
Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο και μανιτάρια (TM6)
1h
Σου με κραμπλ και γέμιση βατόμουρου και κρέμας λευκής σοκολάτας
Ninguna valoración
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
Ninguna valoración
Πατάτες ογκρατέν
Ninguna valoración
Μεξικάνικη αλμυρή τούρτα
45min
Κις με ντομάτα και λαχανικά
1h 45min
Πασχαλινές φωλιές με πολύχρωμα αβγά
2h 40min
Μαρμελάδα αχλάδι
Ninguna valoración
Τάρτα τατέν (ανάποδη τάρτα μήλου)
2h
Tσίζκεϊκ με γεύση μπράουνι σοκολάτας/μέντας
1h 5min
Λαβράκι με βούτυρο miso, πουρέ πατάτας και φασολάκια
Ninguna valoración