Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
TM5

Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα

4.9 (11 valoraciones )

Ingredientes

Σολομός, καρότα και φασολάκια

  • ½ - 1 κ.γλ. αλεσμένο πιπέρι καγιέν
  • 1 κ.γλ. αλάτι
  • 1 πρέζα αλεσμένο μοσχοκάρυδο
  • 2 πρέζες αλεσμένο λευκό πιπέρι
  • 4 φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (150-180 γρ. το καθένα, 4 εκ. πάχος)
  • 200 γρ. καρότα, κομμένα σε κομμάτια (περίπου 2 χιλ.)
  • 250 γρ. πλατιά φασολάκια, κομμένα στη μέση

Σάλτσα μάνγκο

  • 250 γρ. μάνγκο, μόνο τη σάρκα, κομμένο σε κομμάτια (περίπου 3 εκ.)
  • 50 γρ. κονιάκ
  • 1 κ.γλ. κάρυ σε σκόνη
  • 300 γρ. νερό
  • 100 γρ. κρέμα γάλακτος με τουλάχιστον 30% λιπαρά
  • 120 γρ. γιαούρτι
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα αλεσμένο λευκό πιπέρι
  • 1 κλωνάρι φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα, για το γαρνίρισμα (opcional)

Inf. nutricional
por 1 μερίδα
Calorías
2144 kJ / 513 kcal
Proteína
37 g
Carbohidratos
18 g
Grasa
28 g
Fibra
4 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre todas las recetas de Cookidoo® sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

(10)

50 Min

Αγγουροσαλάτα με ντρέσινγκ άνηθου και ξινής κρέμας

Αγγουροσαλάτα με ντρέσινγκ άνηθου και ξινής κρέμας

(1)

10 Min

Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ

Ζεστή σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μάνγκο, αβοκάντο και αυγά ποσέ

(1)

55 Min

Σολομός τεριγιάκι sous-vide

Σολομός τεριγιάκι sous-vide

(1)

1h 20min

Τσιγαρισμένος σολομός

Τσιγαρισμένος σολομός

(3)

15 Min

Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο

Σούπα με μπιζέλια και τζίντζερ, Λεμονάτος σολομός με μπρόκολο

(4)

50 Min

Πάπια με μείγμα 5 μπαχαρικών, μανιτάρια, ασιατικά λαχανικά και ρύζι

Πάπια με μείγμα 5 μπαχαρικών, μανιτάρια, ασιατικά λαχανικά και ρύζι

(1)

1 Std. 5 Min

Στήθη κοτόπουλου (με κόκαλο) με μέλι και λάιμ, και τσάτνεϊ μάνγκο

Στήθη κοτόπουλου (με κόκαλο) με μέλι και λάιμ, και τσάτνεϊ μάνγκο

(4)

1 Std. 15 Min

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι

(3)

2h 55min

Σολομός με πουρέ σελινόριζας και σάλτσα από άνηθο

Σολομός με πουρέ σελινόριζας και σάλτσα από άνηθο

(4)

1 Std. 35 Min

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

(18)

55 Min

Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες

Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες

(12)

50 Min