Dispositivos y accesorios
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Prep. 15min
Total 6h
4 κομμάτια
Ingredientes
Ψωμάκια με δημητριακά
-
νερό210 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
νωπή μαγιά5 γρ.
-
αλεύρι, πολύσπορο400 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
-
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια25 γρ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια40 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
αβγά3
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
-
νερό500 γρ.
-
ντομάτα σε φέτες1
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 κομμάτι
Sodio
788.5 mg
Proteína
21.5 g
Calorías
2033 kJ /
486.3 kcal
Grasa
17.7 g
Fibra
4.3 g
Grasas saturadas
4.6 g
Carbohidratos
64.2 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Καλωσήρθες Φθινόπωρο
10 Recetas
Grecia
Grecia
También podría gustarte...
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45min
Σιρόπι βατόμουρου, λάιμ και τζίντζερ για κοκτέιλ
30min
Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy
1h 35min
Ριζώδη λαχανικά με αλεσμένη φρυγανιά (pangrattato) και φουντούκια
Ninguna valoración
Τορτίγιες με κινόα
1h
Σαλάτα με μαύρες φακές, ντοματίνια και φέτα
40min
Πουρές πατάτας και σέλινου με βούτυρο καρυδιού
35min
Ψωμάκια για μπέργκερ
2h 20min
Ψωμί του τοστ με προζύμι
24h
Μπάλες "Mighty mouse"
Ninguna valoración
Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους
Ninguna valoración
Ζελέ με φρούτα
Ninguna valoración