Dispositivos y accesorios
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Prep. 15min
Total 6h
4 κομμάτια
Ingredientes
Ψωμάκια με δημητριακά
-
νερό210 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
νωπή μαγιά5 γρ.
-
αλεύρι, πολύσπορο400 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
-
τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια25 γρ.
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε κομμάτια40 γρ.
-
εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο20 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)250 γρ.
-
αλάτι2 πρέζες
-
αβγά3
-
μαύρο πιπέρι, τριμμένο1 πρέζα
-
νερό500 γρ.
-
ντομάτα σε φέτες1
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 κομμάτι
Sodio
788.5 mg
Proteína
21.5 g
Calorías
2033 kJ /
486.3 kcal
Grasa
17.7 g
Fibra
4.3 g
Grasas saturadas
4.6 g
Carbohidratos
64.2 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Καλωσήρθες Φθινόπωρο
10 Recetas
Grecia
Grecia
También podría gustarte...
Μάφινς με καπνιστό σολομό και λαχανικά
45min
Βίγκαν τορτίγιες φακής χωρίς γλουτένη
Ninguna valoración
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1h 30min
Χυμός με μπανάνα, φράουλα και εσπεριδοειδή
10min
Τριμμένη καροτοσαλάτα
Ninguna valoración
Γάλα φιστικιού
Ninguna valoración
Τσιαπάτα με παντζάρι
Ninguna valoración
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Ρολάκια βέγκαν με νταμπλινγκς και κόκκινο κραμπί
Ninguna valoración
Ψωμί με πολλές παραλλαγές
Ninguna valoración
Μπάλες ενέργειας με καρύδια Βραζιλίας και σύκα
15min
Πολύσπορο ψωμί
3h 20min