Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 800 g de vacío de ternera limpio (800-1000 g)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Salsa de chile verde
-
5
g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
o bien 5 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo) - 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 120 g mayonesa
- 30 g de aceite de oliva
-
15
g de zumo de limón
o bien 15 g de zumo de lima - 1 pellizco de sal
- 1 chile jalapeño fresco sin pedúnculo ni semillas (opcional)
Salsa criolla
-
5
g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
o bien 5 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo) - 120 g de cebolla roja en juliana
- 60 g de pimiento amarillo en juliana
-
30
g de zumo de limón
o bien 30 g de zumo de lima - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chile jalapeño fresco sin semillas, en rodajas finas (opcional)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 50 g de aceite de oliva
Cocción de huevos y patatas
- 500 g de agua
- 4 huevos
- 300 g de patatas de guarnición
Cocción de la quinoa
- 250 g quinoa en grano
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Montaje del bol
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 4606 kJ / 1101 kcal
- Proteína
- 58.2 g
- Carbohidratos
- 59.7 g
- Grasa
- 69.2 g
- Grasas saturadas
- 16.2 g
- Fibra
- 7.4 g
- Sodio
- 1230.1 mg
Recetas alternativas
Ensalada de quinoa con melocotones y mozzarella
1h
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10min
Tayín de ternera con arroz especiado y mini pasteles de pistacho
1 Std. 30 Min
Menú: Pisto. Verduras con garbanzos y salsa de espárragos
1h
Menú: Gulash y buñuelos de pan al vapor. Mini cheesecakes
2h 10min
Pollo relleno al vapor
1h 20min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1h 25min
Curry de champiñones y garbanzos con espinacas
30min
Crema verde de verduras
45min
Poke de quinoa y seitán
1h
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min