Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g Zwiebeln halbiert
- 10 g Öl
-
3
EL grüne Currypaste
o bien 3 EL rote Currypaste - 100 g Karotten in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Kartoffeln in Stücken (ca. 2 cm)
- 100 g Lauch in Stücken (ca. 2 cm)
- 200 g Wasser
- 2 EL Sojasauce, dunkel
- 250 g Kokosmilch
- 250 g Garnelen, roh, geschält, TK
- 200 g Brokkoliröschen (siehe Tipp)
- 130 g Dorsch TK, angetaut (2 Stück), (siehe Tipp)
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen
- 10 g Koriander, frisch Blättchen abgezupft
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 376 kcal / 1572 kJ
- Proteína
- 24 g
- Grasa
- 17 g
- Carbohidratos
- 32 g
- Fibra
- 4.7 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Sodio
- 624 mg
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