Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g queijo Gouda cortado em pedaços
- 195 g atum em lata, ao natural, escorrido
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 1 ½ c. chá de orégãos
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g tomate em pedaços
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de ervas de Provence
- 100 g curgete cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 3 cogumelos Paris cortados em fatias (5 mm aprox.)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1118 kJ / 267.2 kcal
- Proteína
- 32.3 g
- Carbohidratos
- 11.4 g
- Grasa
- 11.1 g
- Grasas saturadas
- 5.2 g
- Fibra
- 3.1 g
- Sodio
- 1654.4 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Quiche limpa-frigorífico do Natal
1h
Chai Latte de abóbora
35min
Gratinado de legumes e queijo
Ninguna valoración
Sopa de batata com ovos e cogumelos salteados
40min
Pimento recheado com arroz e salsa
55 min
Infusão de casca de limão e laranja
25 min
Bolinhos gregos de curgete (Kolokithokeftedes) - TM6
45min
Omelete de claras com curgete
30min
Cheeseburgers vegan
10h
Puré de legumes com alecrim
45min
Gelado de banana e canela sem açúcar
5 min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1h