
Versiones compatibles
Ragoût de haricots noirs, œufs sur le plat et tortillas de maïs
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 350 g de haricots noirs séchés
- de l'eau pour tremper
Tortillas de maïs
- 200 g de farine de blé
- 200 g de farine de maïs
- 15 g d'huile de tournesol
- 250 g d'eau
- ½ c. à café de sel
Ragoût de haricots noirs
- 80 g d'oignons coupés en 2
- 30 g d'huile de tournesol
- 1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
- 850 g d'eau ou 1 cm au-dessus du niveau des haricots
- 200 g de mélange de poivrons en tranches
-
1
c. à café de poudre de piment chipotle
o bien 1 c. à café du piment séché en flocons - 2 c. à café d'ail en poudre
- 2 c. à café de cumin en poudre
- 2 c. à café de coriandre moulue
- 2 c. à café d'origan déshydraté
- 1 c. à café de sel
- 250 g de tomates cerises coupées en 2
- de farine de maïs jaune pour saupoudrer
- 2 c. à café d'huile de tournesol
- 6 oeufs
- 1 citron vert en segments
- 100 g de feta émiettée
- ½ bouquet de coriandre fraîche grossièrement hachée
- 1 avocat en tranches (1 cm)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 534.3 kcal / 2235.3 kJ
- Proteína
- 17.2 g
- Grasa
- 23.9 g
- Carbohidratos
- 66.7 g
- Fibra
- 9.5 g
- Grasas saturadas
- 6.1 g
- Sodio
- 817.5 mg