Dispositivos y accesorios
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Prep. 15min
Total 45min
4 porcje
Ingredientes
-
4 jajka, rozmiar L schłodzone
-
40 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
-
300 g pieczarek pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
-
15 g oliwy z oliwek
-
30 g masła schłodzonego, w 1 kawałku
-
80 g buraka liściowego (boćwiny), pokrojonej na kawałki80 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych na kawałki
-
15 g sosu sojowego
-
200 g płatków owsianych
-
900 g wody, i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM900 g bulionu warzywnego, płynnego
-
1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
891 mg
Proteína
17 g
Calorías
1607 kJ /
384 kcal
Grasa
18 g
Fibra
7 g
Grasas saturadas
6 g
Carbohidratos
41 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Zielony omlet na białkach
35min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35min
Zielona owsianka
30min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Omlet grecki
35min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min