
Dispositivos y accesorios
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
Prep. 15min
Total 1h
6 porcji
Ingredientes
-
dyni piżmowej obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2-3 cm kostkę850 g
-
kolendry, świeżej tylko liście, (w tym 5 g posiekanych) plus dodatkowa ilość do dekoracji10 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
nasion kminu rzymskiego1 łyżeczka
-
suszonych płatków chili¼ łyżeczki
-
soli plus dodatkowa ilość do gotowania ryżu1 ½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¾ łyżeczki
-
ryżu basmati250 g
-
woda do gotowania ryżu
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki120 g
-
ząbek czosnku1
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry15 g
-
przyprawy garam masala1 łyżeczka
-
mieszanki przypraw z chili1 łyżeczka
-
curry, mielonego1 łyżeczka
-
kolendry, mielonej½ łyżeczki
-
kurkumy, suszonej, mielonej½ łyżeczki
-
białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej240 g
-
soczewicy z puszki odsączonej z zalewy i opłukanej250 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
mleczka kokosowego400 g
Inf. nutricional por 1 porcję
Calorías
507.2 kcal /
2122.1 kJ
Proteína
13.1 g
Grasa
16.2 g
Carbohidratos
73.7 g
Fibra
10.5 g
Grasas saturadas
10.3 g
Sodio
729.9 mg
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en

LEKKO PO ZDROWIE
20 Recetas
Polonia
Polonia

ZDROWE OBIADY
10 Recetas
Polonia
Polonia