Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g bobu, świeżego lub mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 60 - 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 25 g oliwy z oliwek
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
-
200
g pomidorów, dojrzałych, obranych ze skóry, przekrojonych na pół
o bien 200 g krojonych pomidorów, z puszki - 1 łyżka koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ryż, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 646.4 kJ / 154.5 kcal
- Proteína
- 6.9 g
- Carbohidratos
- 20.1 g
- Grasa
- 7.2 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 7.4 g
- Sodio
- 909.4 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30min
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50min
Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe
50min
Frittata z bobem i młodymi ziemniakami
1u. 10min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1h 20min
Fasola adzuki po prowansalsku
13h
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1u.
Lasagne z bakłażanem i ricottą na parze
1 godz. 25 min
Ragout z marynowanym tofu
1u. 40min
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30min
Fasolka szparagowa z curry
45min
Hummus z bobu
1u.