Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 500 g wody
-
500
g ziemniaków, mączystych, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
o bien 500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki - 100 g pora, zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
- 300 g różyczek brokułu
- 720 g filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry i ości (patrz wskazówka)
- 40 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- sól, do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- oliwa z oliwek, do skropienia
- mieszane zioła, świeże, do dekoracji
- cytryna, pokrojona w plastry, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1673 kJ / 398.3 kcal
- Proteína
- 41.6 g
- Carbohidratos
- 25.4 g
- Grasa
- 13 g
- Fibra
- 6.8 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1 Std.
Ryba z warzywami na parze; Lody z sosem z owoców jagodowych
1sa 15 dk
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 min
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40 min
Łosoś na parze, po azjatycku
1 Std.
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40 min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 min
Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem
50 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 min
Ryba z warzywami na parze
1sa 15 dk
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 min