Dispositivos y accesorios
Ryba na parze z zielonym purée
Prep. 15min
Total 50min
4 porcje
Ingredientes
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
500 g wody
-
500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
-
300 g różyczek brokułu
-
720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
-
40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
oliwa z oliwek do skropienia
-
mieszane zioła, świeże do dekoracji
-
cytryna pokrojona w plastry, do podania
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Proteína
41.6 g
Calorías
1673 kJ /
398.3 kcal
Grasa
13 g
Fibra
6.8 g
Carbohidratos
25.4 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
JEDZ KOLOROWO II
12 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym
40 Min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1 Std.
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30 Min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1 Std.
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50 Min
Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)
35 Min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45 Min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min
Łosoś na parze po azjatycku
1 Std.
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min