Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

4.5 393 valoraciones
Prep. 15min
Total 50min
4 porcje

Ingredientes

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    5 g
  • wody
    500 g
  • ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    500 g
    500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
    100 g
  • różyczek brokułu
    300 g
  • filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
    720 g
  • masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
    40 g
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • oliwa z oliwek do skropienia
  • mieszane zioła, świeże do dekoracji
  • cytryna pokrojona w plastry, do podania

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 398.3 kcal / 1673 kJ
Proteína 41.6 g
Grasa 13 g
Carbohidratos 25.4 g
Fibra 6.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...