Zupa krem z batatów i cukinii; Bułki na parze z szarpanym kurczakiem

Zupa krem z batatów i cukinii; Bułki na parze z szarpanym kurczakiem

4.7 601 valoraciones
Prep. 25min
Total 1h 5min
6 porcji

Ingredientes

Bułki na parze
  • 150 g wody
  • 15 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 25 g drożdży świeżych pokruszonych
    1 opakowanie suchych drożdży, (7-8 g)
  • 1 łyżeczka cukru
  • 300 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 1 łyżeczka soli
  • 1000 g wody do Mycia Wstępnego
  • 1 łyżka octu (opcional) do Mycia Wstępnego
Zupa krem z batatów i cukinii
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego (opcional) pokrojonego w 5 mm plastry
    ½ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 20 g oleju
  • 500 - 550 g batatów pokrojonych na kawałki
  • 200 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 1000 g wody
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
Szarpany kurczak
  • 3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
    3 gałązki kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 400 - 500 g piersi z kurczaka, bez kości pokrojonych na 3-4 cm kawałki
    400 - 500 g piersi z indyka, bez skóry, bez kości, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
  • 30 g sosu sojowego
  • 5 g cukru (opcional)
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej (opcional)
  • ¼ - ¾ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1593.3 mg
Proteína 26.8 g
Calorías 1918.3 kJ / 458.2 kcal
Grasa 10.7 g
Fibra 6.2 g
Grasas saturadas 1.8 g
Carbohidratos 66.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...