Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
o bien 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (opcional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
o bien 10 g erytrytolu
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Proteína
- 12.7 g
- Carbohidratos
- 31.4 g
- Grasa
- 3 g
- Grasas saturadas
- 1.6 g
- Fibra
- 4.1 g
- Sodio
- 36.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 Min
Koktajl dodający energii
5 λεπτ.
Koktajl bananowy z twarogiem
5 λεπτ.
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 λεπτ.
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 λεπτ.
Fioletowy koktajl z bananem
5 λεπτ.
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 Min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 Min
Koktajl z płatkami musli
12h
Koktajl z owoców jagodowych
5 λεπτ.
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 Min