Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy

Name: Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 2 banany; 500 g twarogu, chudego; 400 - 600 g mleka; ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego; 10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego

4.3 (968 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 5min

Tiempo total 10min

Raciones 4 porcje

Ingredientes

2 banany, dojrzałe (ok. 200 g), pokrojone na kawałki
500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
400 - 600 g mleka
10 - 20 g cukru (opcional)
o bien 10 - 20 g ksylitolu (opcional)
½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
o bien ½ łyżeczki pasty waniliowej
10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 924.4 kJ / 220.9 kcal
Proteína: 20.5 g
Carbohidratos: 24.2 g
Grasa: 5.7 g
Grasas saturadas: 3.3 g
Fibra: 2.9 g
Sodio: 557.3 mg