Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

4.8 9 valoración

Prep. 20min

Total 45min

8 doses

Ingredientes

queijo parmesão cortado em pedaços
30 g
couve-flor cortada em pedaços (4-5 cm)
300 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dentes de alho
2
azeite
30 g
espinafres
100 g
natas c/ 30% de gordura
50 g
noz-moscada
1 - 2 pitadas de
ovos
3
sal mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de
pimenta preta
1 - 2 pitadas de
massa p/ piza
550 - 600 g
aneto só as folhas
6 pés de
couve roxa cortada em pedaços
200 g
maçã Granny Smith cortada em pedaços
100 g
pepino cortado em pedaços
100 g
vinagre
2 c. sopa de
açúcar
10 g

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 278 mg

Proteína 12 g

Calorías 1352 kJ / 323 kcal

Grasa 14 g

Fibra 2.5 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 36 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Fácil ou Criativo 60 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Strudel de legumes

Strudel de legumes

50min

Polenta com ragu de grão de bico

Polenta com ragu de grão de bico

1h 20min

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

1h 30min

Pãezinhos recheados com legumes e queijo

Pãezinhos recheados com legumes e queijo

3h 55min

Salada de lentilhas e pimentos assados

Salada de lentilhas e pimentos assados

20min

Soufflé de espinafres e cogumelos

Soufflé de espinafres e cogumelos

1h 20min

Bobó de cogumelos com batata-doce

Bobó de cogumelos com batata-doce

50min

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

1h

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min

Quiche de alho-francês e queijo

Quiche de alho-francês e queijo

1h 5min

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1h 25min

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

1h