Dispositivos y accesorios
Tortille z warzywami i szynką
Prep. 15min
Total 30min
2 porcje
Ingredientes
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
1 łyżeczka oleju
-
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
-
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
-
60 g serka kremowego, light
-
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki curry, mielonego
-
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
1264 mg
Proteína
14 g
Calorías
1618 kJ /
386 kcal
Grasa
13 g
Fibra
9 g
Grasas saturadas
3 g
Carbohidratos
55 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu
50min
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45min
Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym
1h 40min
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min
Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)
30min
Makaron w sosie bolońskim
40min
Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką
55min
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15min
Kurczak w cieście kokosowym
40min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1h 25min