Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 valoraciones

Prep. 15min

Total 35min

4 porții

Ingredientes

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 1.6 mg

Proteína 23.8 g

Calorías 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Grasa 24 g

Fibra 12.8 g

Grasas saturadas 3.8 g

Carbohidratos 55 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Iarna în farfurie 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Salată de citrice cu vinegretă cu mentă

30min

Cușcuș cu curry, salată de morcovi și năut

15min

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1h

Bolul de putere al lui Popeye

10min

Salsa verde

10min

Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză

40min

Ravioli cu ricotta și sos de vinete

1h 40min

Roșii umplute cu ciuperci și nuci

1h 5min

Salată Green Goddess

10min

Chilli cu dovleac copt și fasole neagră (fără alergeni)

45min

Bol Buddha cu carne de pui

1h

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1h 15min