Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 valoraciones

Prep. 15min

Total 35min

4 porții

Ingredientes

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 1.6 mg

Proteína 23.8 g

Calorías 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Grasa 24 g

Fibra 12.8 g

Grasas saturadas 3.8 g

Carbohidratos 55 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Iarna în farfurie 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Spaghetti Vongole

Spaghetti Vongole

Ninguna valoración

Mini ardei umpluți cu ricotta preparată în casă

Mini ardei umpluți cu ricotta preparată în casă

1h

Doradă cu pastă de măsline, piure de cartofi și țelină și fasole verde păstăi, marinată

Doradă cu pastă de măsline, piure de cartofi și țelină și fasole verde păstăi, marinată

1h

Pinot Freezio - Slushies cu ananas și vin alb

Pinot Freezio - Slushies cu ananas și vin alb

Ninguna valoración

Chiftele din carne de vită și feta

Chiftele din carne de vită și feta

1h 20min

Panzanella de iarnă

Panzanella de iarnă

40min

Cod de Crăciun la cuptor (Portugalia)

Cod de Crăciun la cuptor (Portugalia)

1h 15min

Chifteluțe de vițel cu legume

Chifteluțe de vițel cu legume

30min

Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli

Supă de mazăre și ghimbir, Somon cu lămâie și broccoli

50min

Somon în crustă cu risotto de lămâie

Somon în crustă cu risotto de lămâie

45min

Tocăniță de fasole cu perișoare

Tocăniță de fasole cu perișoare

45min

Piept de pui cu cușcuș în stil arab

Piept de pui cu cușcuș în stil arab

45min