Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 6 filés de garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 limão, apenas o suco
- 6 ramos de coentro, somente as folhas
- 2 bananas da terra, cortadas em rodelas
- 10 g azeite de dendê
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- ½ pimenta dedo-de-moça, sem as sementes
- 30 g azeite de oliva
- 400 g tomate maduro, cortado em cubos
- 1 c. chá de açúcar
- 50 g água
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 1538 kJ / 368 kcal
- Proteína
- 52 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasa
- 12 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 2 g
- Sodio
- 174 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Polenta com ragu de grão de bico
Ninguna valoración
Polenta cremosa com ragu de cogumelos
1 godz.
Cocada de tabuleiro
Ninguna valoración
Molho de alcaparras
Ninguna valoración
Patê de salmão defumado
Ninguna valoración
Carpaccio de rabanete com peixe - TM6
30 min
Polenta cremosa ao molho de funghi
35min
Picadinho
40 min
Cuscuz de carne seca
Ninguna valoración
Polenta
40 min
Margarita
10 min.
Molho de laranja e curry
10 min.