Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 6 filés de garoupa em postas (120-200 g cada, aprox. 2 cm de espessura)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 limão, apenas o suco
- 6 ramos de coentro, somente as folhas
- 2 bananas da terra, cortadas em rodelas
- 10 g azeite de dendê
- 200 g cebola
- 2 dentes de alho
- ½ pimenta dedo-de-moça, sem as sementes
- 30 g azeite de oliva
- 400 g tomate maduro, cortado em cubos
- 1 c. chá de açúcar
- 50 g água
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 1538 kJ / 368 kcal
- Proteína
- 52 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasa
- 12 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 2 g
- Sodio
- 174 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Salmão com ervas, purê de mandioquinha e aspargos
30min
Polenta cremosa ao molho de funghi
35min
Brigadeiro cremoso de chocolate com pistache
10 Min
Salada de folhas com figo, queijo feta, amêndoas e redução de balsâmico
25 Min
Purê de batata doce e leite de coco
50min
Sorvete de milho verde
8h 50min
Suco verde
15 Min
Moqueca de peixe e camarão
55 min
Cuscuz com frango, cordeiro e salsichas picantes
1 Std. 10 Min
Molho de legumes para macarrão
40min
Sorbet de frutas
5 Min
Couve-flor gratinada com molho de queijo
55 min