Estufado de peixe e marisco com arroz

Estufado de peixe e marisco com arroz

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Prep. 15min
Total 30min
4 doses

Ingredientes

Arroz
  • água
    1300 g
  • sal
    1 - 1 ½ c. chá de
  • azeite
    25 g
    25 g manteiga
  • arroz vaporizado
    300 g
Estufado
  • dentes de alho
    2
  • coentros só as folhas
    3 pés de
  • salsa, fresca só as folhas
    3 pés de
  • estragão só as folhas
    2 pés de
  • cebola cortada em pedaços
    80 g
  • azeite
    50 g
  • tomate pelado
    200 g
  • pimento verde cortado em pedaços
    80 g
  • caldo de peixe caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de peixe
  • sal
    ¼ c. chá de
  • camarão s/ casca
    500 g
  • leite de coco
    200 g
  • filetes de peixe (pescada, robalo, etc.), cortados em pedaços (5x5 cm aprox.)
    400 g
  • pimenta-de-caiena em pó
    1 pitada de
  • cebolinho picado
    1 c. sopa de

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 1327 mg
Proteína 48 g
Calorías 2644 kJ / 632 kcal
Grasa 18 g
Fibra 3 g
Grasas saturadas 3 g
Carbohidratos 67 g

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