Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 valoración

Prep. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Calorías 1170 kJ / 279.5 kcal

Grasa 16.5 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 19 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recetas
Polonia

NEWSLETTER 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Frittata Caprese

Frittata Caprese

30min

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego

1h

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Placki warzywne z botwinką

Placki warzywne z botwinką

30min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1h 20min

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Chrupki z ciecierzycy

Chrupki z ciecierzycy

13h 45min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40min

Pudding chia z musem jabłkowym

Pudding chia z musem jabłkowym

8h 15min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min

Makaron z pesto z buraka (TM5, TM6)

Makaron z pesto z buraka (TM5, TM6)

25min