Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
o bien 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Proteína
- 17.5 g
- Carbohidratos
- 19 g
- Grasa
- 16.5 g
- Grasas saturadas
- 4 g
- Fibra
- 4 g
- Sodio
- 649.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Omlet z cukinią (dla dzieci)
20 min.
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Frittata z cukinią
55 Min
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Mini frittaty z warzywami
35 min.
Placki warzywne z botwinką
30min
Frittata cukiniowa
40min
Chrupki z ciecierzycy
13hod. 45min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45 min