Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 valoraciones

Prep. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Calorías 1170 kJ / 279.5 kcal

Grasa 16.5 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 19 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recetas
Polonia

NEWSLETTER 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Frittata z resztkami warzyw

35min

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

50min

Frittata z cukinią

55min

Pomidorowe brownie

1h

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1h

Pizza na spodzie z kalafiora

2h 45min

Minipizze na brokułowych spodach

40min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Zielone omleciki z Varomy

40min

Lekka lasagne z cukinią

55min

Zielone naleśniki z serkiem i szczypiorkiem

50min