Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową

Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową

4.3 1.5K valoraciones
Prep. 15min
Total 50min
4 porcje

Ingredientes

  • 500 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 30 g sosu sojowego
  • 1100 g wody
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 200 g ryżu basmati
    200 g ryżu białego, długoziarnistego
  • 120 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 450 - 500 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l)
  • 200 - 250 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej uprzednio rozmrożonej
    200 - 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, uprzednio rozmrożonej
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka czosnku, mielonego
  • ¼ - ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej (opcional)

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1451.5 mg
Proteína 34.8 g
Calorías 1609.8 kJ / 384.5 kcal
Grasa 5.5 g
Fibra 6.5 g
Grasas saturadas 1 g
Carbohidratos 54.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...