Versiones compatibles
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Le riz, les légumes et les boulettes de viande
- 300 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 300 g de poivrons variés, rouges et jaunes, coupés en lanières (1 cm)
- 1 oignon (env. 70 g), coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 80 g de champignons de Paris frais, coupés en deux
- 200 g de viande de bœuf hachée
- ½ c. à café de paprika doux en poudre
- ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ½ c. à café de moutarde
- 1200 g d'eau
-
1
c. à café bombée de fond de légumes maison
o bien 1 cube de bouillon de légumes - 50 g de riz complet
La sauce
- 50 g de fromage à tartiner, type Carré frais Gervais ou St-Moret® allégé
- ¼ c. à café de poivre moulu
- 1 c. à café de curry en poudre
- 1 trait de jus de citron
-
½
c. à café de fond de légumes maison
o bien ¼ de cube de bouillon de légumes
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1567 kJ / 371 kcal
- Proteína
- 33.5 g
- Carbohidratos
- 36.5 g
- Grasa
- 10 g
- Grasas saturadas
- 4 g
- Fibra
- 8 g
- Sodio
- 1493 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Poulet à l'algérienne
40 min
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min
Poulet et ratatouille au romarin
40 min
Lasagne de courgette
50 min
Veau à la moutarde et ses petits légumes de printemps
1h 10min
Spaghetti de légumes et sauce au saumon
40 min
Poulet à la crème de citron et panais
1 godz. 50 min
Couscous de brocoli, poulet au yaourt et au curry
40 min
Ragoût de dinde à la crème et aux champignons
4h
Omelette au poulet tandoori
40 min
Poulet mariné et choucroute au paprika
45min
Boulettes de viande, pommes de terre et poivrons à la sauce tomate
45min