Versiones compatibles
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
- 125 g de yaourt nature
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 160 g de navet, détaillé en dés
- 270 g de carotte, détaillée en dés
- 500 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
-
20
g de graines de tournesol
o bien 20 g de graines de lin
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1331.5 kJ / 316.3 kcal
- Proteína
- 9.8 g
- Carbohidratos
- 50.5 g
- Grasa
- 6.3 g
- Grasas saturadas
- 1.5 g
- Fibra
- 7.8 g
- Sodio
- 219.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Cuire du riz long complet
55 min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade
45min
Cuisson du boulgour moyen
35min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1 Std. 10 Min
Riz complet aux légumes
45min
Riz complet végétarien
40min
Riz au basilic thaï
1 Std.
Salade de riz complet aux champignons et noix
45min
Assortiment de légumes vapeur
45min
Riz complet au curcuma
45min