Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

4.0 4 valoraciones

Prep. 30min

Total 45min

10 doses

Ingredientes

Wraps

bebida de amêndoa s/ açúcar
200 g
farinha de tapioca mais q.b. p/ polvilhar
320 g
coentros frescos triturados
2 c. sopa de
azeite
40 g
sal
1 pitada de
ovos
2
sementes de linhaça moídas
30 g

Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

tomate seco, em azeite escorrido
10 g
pasta de sésamo (tahini)
2 c. sopa de
limão só o sumo
1
azeitonas verdes s/ caroço
10
dentes de alho s/ gérmen
2
grão-de-bico cozido escorrido
500 g
azeite
3 c. sopa de
manjericão fresco só as folhas
5 g
orégãos
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Montagem

abacates laminados
2
tomate-chucha cortado em rodelas
200 g
pepino cortado em rodelas
1
germinados de girassol
20 g
manjericão fresco só as folhas
10 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 100 g

Proteína 3 g

Calorías 732 kJ / 175 kcal

Grasa 10.2 g

Fibra 3.8 g

Carbohidratos 17 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Equilíbrio 12 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa

10 Min

Falafel verde com molho de requeijão

8 Std.

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3 Std. 10 Min

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

2 Std. 30 Min

Esparguete de batata-doce com pesto de ervas

40 Min

Almôndegas de beringela

1 Std.

Tagliatelle com molho de pimento assado e acelgas

55 Min

Piza verde

45 Min

Tacos de lentilhas com molho especial

4 Std. 30 Min

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4 Std. 20 Min

Almôndegas de noz

50 Min

Pita de falafel com molho de iogurte

12 Std.