Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

4.0 4 valoraciones

Prep. 30min

Total 45min

10 doses

Ingredientes

Wraps

bebida de amêndoa s/ açúcar
200 g
farinha de tapioca mais q.b. p/ polvilhar
320 g
coentros frescos triturados
2 c. sopa de
azeite
40 g
sal
1 pitada de
ovos
2
sementes de linhaça moídas
30 g

Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

tomate seco, em azeite escorrido
10 g
pasta de sésamo (tahini)
2 c. sopa de
limão só o sumo
1
azeitonas verdes s/ caroço
10
dentes de alho s/ gérmen
2
grão-de-bico cozido escorrido
500 g
azeite
3 c. sopa de
manjericão fresco só as folhas
5 g
orégãos
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Montagem

abacates laminados
2
tomate-chucha cortado em rodelas
200 g
pepino cortado em rodelas
1
germinados de girassol
20 g
manjericão fresco só as folhas
10 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 100 g

Proteína 3 g

Calorías 732 kJ / 175 kcal

Grasa 10.2 g

Fibra 3.8 g

Carbohidratos 17 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Equilíbrio 12 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

1h 5min

Pudim de feijão com creme de abacate

1h

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

6h

Pão ázimo de grão e patê de legumes com caril

50min

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

30min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55min

Panquecas de grão

20min

Hambúrgueres de salmão no pão com guacamole

20min

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45min

Empanadas vegetarianas

1h 10min

Falafel com húmus de beterraba

20min

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25min