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Zuppa di lenticchie in versione orientale
Prep. 15min
Total 30min
4 porzioni
Ingredientes
-
70 g di cipolla tagliate a metà
-
1 spicchio di aglio
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30 g di olio di oliva
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2 ½ cucchiaini di Ras el Hanout (v. Consigli)
-
¼ di cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato
-
150 - 200 g di patate pelate
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150 - 200 g di carota
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150 - 200 g di porro
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150 g di lenticchie gialle
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700 g di acqua
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1 cucchiaino di sale
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1 cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)2 cucchiaini di dado per brodo vegetale
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2 cucchiai di coriandolo fresco, tritato2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
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4 cucchiai di panna acida (opcional)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Proteína
12 g
Calorías
1132 kJ /
271 kcal
Grasa
10 g
Fibra
9 g
Carbohidratos
32 g
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