Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g arroz integral
- 50 g queijo parmesão
- 80 g azeite
- 10 g hortelã, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 500 g peito de frango cortado em tiras
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 100 g espinafres baby
- 150 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 1200 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1593.4 kJ / 380.8 kcal
- Proteína
- 25.1 g
- Carbohidratos
- 27.5 g
- Grasa
- 18.6 g
- Grasas saturadas
- 3.9 g
- Fibra
- 2 g
- Sodio
- 758.1 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Frango assado com laranja e arroz árabe
1h
Chicken à la King
40 min
Massa com salmão e azeite de hortelã
40 min
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30 min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35min
Almôndegas com molho de romã
30 min
Salada das caraíbas
30 min
Legumes no forno com bacon e croutons
1h 5 min
Sanduíche de atum, tomate e pepino
30 min
Salada de beterraba e morango
5min
Gelado de açaí e framboesa
5min
Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor
50 Min