Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

3.4 19 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

8 filets de rouget
2 citron jaune non traité
40 g d'échalotes coupées en deux
70 g d'huile d'olive extra vierge
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café de sel
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de graines de fenouil
3 brins de persil frais, équeutés
150 g de fenouil coupé en morceaux
50 g d'oignon
300 g de tomates coupées en quatre
1500 g d'eau
200 g de quinoa

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 119.5 mg

Proteína 30.3 g

Calorías 2148.3 kJ / 513.8 kcal

Grasa 25.8 g

Fibra 6.5 g

Grasas saturadas 1 g

Carbohidratos 35 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Thermomix® et moi n°19 40 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

2 Std.

Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé

40 Min

Courgettes farcies au canard

1 Std. 5 Min

Papillotes de pavés de turbot aux agrumes

45 Min

Salade de pommes de terre aux coques

40 Min

Colin farci et asperges sauce au citron

45 Min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 Min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 Min

Salade de haricots et poulet farci

40 Min

Dos de cabillaud aux vapeurs de menthe et citronnelle (Demi-finale Thermostars 2017 - Zone 7)

2 Std.

Saumon aux épices et pommes de terre

40 Min

Poisson aux légumes vapeur et coquillages

1 Std. 25 Min