Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 58 valoraciones

Prep. 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

1500 g di acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Inf. nutricional por 1 porzione

Calorías 289.5 kcal / 1212.1 kJ

Proteína 14.9 g

Grasa 14.2 g

Carbohidratos 27.3 g

Fibra 3.7 g

Grasas saturadas 2.3 g

Sodio 1108.8 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

A piedi nudi nel parco 50 Recetas
Italia

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Insalata di riso basmati, salmone e avocado

Insalata di riso basmati, salmone e avocado

1h

Farro saltato con piselli e carote

Farro saltato con piselli e carote

45min

Riso con pollo e verdure

Riso con pollo e verdure

30min

Insalata di riso con verdure e pistacchi

Insalata di riso con verdure e pistacchi

35min

Farro alla nizzarda

Farro alla nizzarda

40min

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

Insalata di orzo con pesto e gamberetti

30min

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova

40min

Insalata di riso nero

Insalata di riso nero

1h

Riso integrale alla cantonese

Riso integrale alla cantonese

1h 20min

Insalata di riso (6 porzioni)

Insalata di riso (6 porzioni)

45min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1h 5min

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35min