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Arroz amigo do pato
Prep. 5min
Total 45min
2 doses
Ingredientes
-
seitan cortado em pedaços, mais água do seitan220 g
-
cebola cortada em pedaços160 g
-
cenoura cortada em pedaços80 g
-
dentes de alho3
-
sal2 c. chá de
-
azeite15 g
-
vinho tinto90 g
-
tomate maduro cortado em cubos40 g
-
folhas de louro4
-
massa de pimentão15 g
-
Água, q.b.Caldo de legumes caseiro q.b.
-
arroz basmati200 g
-
açafrão-da-índia½ c. chá de
-
Chouriço vegetal, cortado em rodelas q.b. p/ sevirTofu fumado cortado em cubos q.b. p/ servir
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 dose
Proteína
28 g
Calorías
2489 kJ /
596 kcal
Grasa
9 g
Fibra
6 g
Carbohidratos
92 g
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