Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dressing
- 50 - 60 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 50 g oliwy z oliwek
- 65 - 80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
30
g syropu z agawy
o bien 30 g syropu klonowego - ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 220 g cieciorki, suszonej, Melvit, uprzednio namoczonej przez 8-12 godz. (patrz wskazówka)
- 5 g mięty, świeżej, tylko liście
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 400 g kalafiora, pokrojonego na kawałki
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 110 g jabłka, kwaśnego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 50 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 828.3 kJ / 197.8 kcal
- Proteína
- 6 g
- Carbohidratos
- 23.8 g
- Grasa
- 11.2 g
- Fibra
- 5.3 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka detox
25 Min
Sałatka fitness
10 Min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 Min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 Min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 Min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 Min
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1 Std. 5 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 Min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 Min
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1 Std. 10 Min