Versiones compatibles
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
- 4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 780 g wody
- 250 g kaszy kuskus
- 50 g zielonego groszku, mrożonego
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 25 g zielonej cebulki ze szczypiorem, pokrojonej w plastry
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2364.7 kJ / 564.8 kcal
- Proteína
- 42.7 g
- Carbohidratos
- 52.8 g
- Grasa
- 21.7 g
- Fibra
- 3.8 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35 min
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 min
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2h
Drobiowe rolady z czerwonym pesto
50 min
Sałatka z piersi indyka
20 min
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20 min
Piersi kurczaka w sosie brzoskwiniowym
1h
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55 min
Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto
55 min
Curry z kaszy jaglanej, kurczaka i ananasa (bez glutenu)
50 min
Tagine z kurczakiem i kaszą kuskus
25 min
Shoarma z kurczaka
1 godz. 45 min