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Filetes no pão
Prep. 10min
Total 1h
8 doses
Ingredientes
-
curgete400 g
-
sal mais q.b. p/ temperar1 c. chá de
-
sumo de limão75 g
-
azeite50 g
-
aneto só as folhas ou outra erva aromática a gosto5 pés de
-
Óleo q.b. p/ untar
-
flocos de aveia40 g
-
flocos de milho (cornflakes)90 g
-
pistácio60 g
-
medalhões de pescada800 g
-
farinha50 g
-
iogurte natural150 g
-
Mostarda q.b. p/ barrar
-
pães p/ hambúrgueres8
-
Pimenta q.b. p/ temperar
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 dose
Proteína
29 g
Calorías
0 kJ /
621 kcal
Grasa
31 g
Carbohidratos
55 g
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