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Riso integrale al tonno e carciofi
Prep. 10min
Total 40min
4 porzioni
Ingredientes
-
1 scalogno a metà
-
3 filetti di acciuga sott'olio
-
10 g di capperi sotto sale dissalati
-
10 g di olive taggiasche denocciolate
-
1 peperoncino secco piccante (opcional)
-
30 g olio extravergine di oliva
-
150 g di cuori di carciofo puliti e a metà
-
320 g di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
-
100 g di polpa di pomodoro a pezzi
-
610 g di acqua
-
1 cucchiaino di sale
-
100 g di tonno sott'olio sgocciolato
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Proteína
19 g
Calorías
1669 kJ /
399 kcal
Grasa
13 g
Fibra
8 g
Carbohidratos
55 g
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Sapori di primavera
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