Riso integrale al tonno e carciofi

Riso integrale al tonno e carciofi

4.3 30 valoraciones

Prep. 10min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

scalogno a metà
1
filetti di acciuga sott'olio
3
di capperi sotto sale dissalati
10 g
di olive taggiasche denocciolate
10 g
peperoncino secco piccante (opcional)
1
di olio extravergine di oliva
30 g
di cuori di carciofo puliti e a metà
150 g
di riso integrale (cottura 18-20 minuti)
320 g
di polpa di pomodoro a pezzi
100 g
di acqua
610 g
di sale
1 cucchiaino
di tonno sott'olio sgocciolato
100 g

Inf. nutricional por 1 porzione

Calorías 399 kcal / 1669 kJ

Proteína 19 g

Grasa 13 g

Carbohidratos 55 g

Fibra 8 g

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