Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

3.0 20 valoraciones

Prep. 25min

Total 55min

4 porce

Ingredientes

50 gramů sýru parmazánu na kousky
citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
50 gramů červené cibule
30 gramů olivového oleje
1 stroužek česneku
200 gramů divoké rýže
100 gramů quinoy
1000 gramů vody
2 vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty

2 zeleninové bujóny
20 gramů citrónové šťávy
280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
½ čajové lžičky soli
½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
50 gramů čerstvého sýru

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porci

Proteína 18 g

Calorías 2029 kJ / 485 kcal

Grasa 18 g

Fibra 5.5 g

Carbohidratos 60 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Recepty roku 2016 12 Recetas
República Checa

También podría gustarte...

Bramborové curry s květákem

1 godz. 10 min

Filety z pražmy na paprikovém lůžku

25 min

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30 min

Kuřecí stew s kroupami

50 min

Dýňové stew s cizrnou a kadeřavou kapustou

45 min

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10 min

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45 min

Riccotové muffiny se špenátem

35 min

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1 godz. 20 min

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1 godz.

Kari ze špičatého zelí

35 min

Smoothie bowl s mrkví a ořechy

10 min